市の健康診断を受けたら、生活指導も受けよう

帰国後直ぐに近くの内科に行った。
区役所に転入届けを出し、直ぐに国民健康保険に加入して保険証もをって、市の健康診断を受けた。
旅の疲れから全身ぼろぼろ。

血液検査や尿検査の結果から、
中性脂肪やコレステロールがとても増えていた。
体重も5キロ増。

結果を聞きに行ったら内科医から聞かれた。
保健師さんの指導を受けますか？
はい！

知識はあるんだけどなぁ
行動できないなぁ
健康は何よりの財産。
100歳時代で1番大切なものだと分かってはいる。
目の前の楽しみより将来の喜びを。

まずは炭水化物を減らそう。