杉野 美子 
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なんて良い時代なんでしょう
心に刺さった文を引用します
◆老いを受け入れ、 できることを大事にする 80歳からの人生は、70代とはまるで違ってきます。 昨日までできていたことが今日はできない、という事態に何度も遭遇します
◆80歳を過ぎたら我慢をしない、という生き方です。 「ガンにならないために」と食べたいものを我慢したり、好きなお酒やタバコを控えたりする傾向がありますが、幸齢者は、すでにガンを持っていることが多い。 だったら、ガンにならないための我慢は意味がなくなります。好きなものを食べたり飲んだりしながら生きるほうが、むしろストレスが少なくていい、楽しく生きられるのではないか、と思うのです。
◆我慢を強いられてのストレスフルな生活より、好きなことをして気楽に生きる生活のほうが、免疫力が高まることがわかっています。
◆認知症は病気というより「老化現象」に近いものであり、年を取ると誰にでも起こる症状、というわけです。筋力が衰えて運動ができなくなったり、肌にシワができたり白髪になったりするのと、同じことなのです。
◆体の声を素直に聞く──。80歳を過ぎた幸齢者には、これが一番の健康法です。 人間の体は、じつによくできています。それを信じればいいのです。
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